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[잡담] 키 179cm 몸무게 97kg 돼지 런닝 1km 하고옴 [7]


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(IP보기클릭)110.8.***.***

25.07.09 20:11

(IP보기클릭)118.235.***.***

운동추
25.07.09 20:12

(IP보기클릭)211.234.***.***

무릎터져
25.07.09 20:12

(IP보기클릭)183.91.***.***

잘했어 대신 700m 뛰었으면 3km걷자
25.07.09 20:13

(IP보기클릭)211.200.***.***

너의 몸무게로는 무릎이 작살나니 일단 걸어라. 돈이 있다면 위고비도 같이 ...
25.07.09 20:13

(IP보기클릭)211.226.***.***

30분 조깅 목표로 3분뛰고 1분 쉬고 5분뛰고 1분 쉬고 8분뛰고 1분 쉬고 이렇게 조금씩 늘려보셍
25.07.09 20:14

(IP보기클릭)49.161.***.***

일단 그 단계에서 살뺄려면 꾸준히 해서 그걸 할수있는 근육을 만들고 깨워주는게 중요하고, 그 다음에는 시간을 들여서 오래해야함 짧고 적당히 힘들게하면은 근육은 생겨도 근질이 떨어져서 운동수행능력은 별반 차이없는 상태가 되어서, 재미를 못붙일 확률이 높음 결국 힘든거 꾹 참고 조금씩 오래해야 운동수행능력도 늘면서, 살도 뺄수있음, 다이어트에 위고비아니면은 쉬운길은 없다
25.07.09 20:16


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